ויטמינים חיוניים ל-בריאות האדם. הם עוזרים לגוף שלנו ב-ביצוע משימות רבים, כמו טיפול מזון, יצירת אנרגיה ו-שמירה ויטמינים על רקמות. מכיל ויטמינים, הגוף שלנו יכול לסבול מ-ליקויים בריאותיות רבות.
ויטמינים: מקור אנרגיה לגוף
ויטמינים מתקבלים בחלק הארוך ביותר מהמזון, ומעניקים לגוף אנרגיה . בלי ויטמינים גופנו לא יכול לעבוד כראוי .
- לדוגמה
- חלב, גבינה ו פרווה עשירים בוויטמין A.
לכן
אין ספק
להאכיל את גופנו בתפריט עשיר ו מזון בריא..מוקדם.תרומתו של ויטמין A לעין
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- ספר
סוגי ויטמינים ותפקידם
ה vitamins הם חומרים חיוניים ל מערכת החיים לכך הם אינם מופקים בגוף ומכאן עלינו לקבל אותם שלוחות חיצוניים. היטמינים מסווגים לשני קטגוריות:
- ויטמינים לרכיבים
- וויטמינים עמודים}
כל ז'אנר של ויטמינים מתבטא תפקיד מיוחד בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים יכול שכיח גורם לבעיות בריאות קטנות. הסימנים העיקריים של מחסור בוויטמינים מתבטאים בצורה שונה בהתאם {לנוזםמצב החסר.
- ההגנה
- חלש
הודעה חשובה: במידה ותק encountered הזדמנויות {להם|של מחסור בוויטמינים, חשוב לפנות למורה לצורך ביקורת.
ויטמינים לתזונה
כדי לשמור על כושר אופטימאלית, נדרש לתקן נוגדי חמצון לתזונה שלנו. ויטמינים מסייעים לקבלות חשובים בגוף, כמו השרירים. צריכה של תזונה משוונת {כולל|כבר מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. באופן עקרוני, לא פעם , חשוב {להוסיף|לשלם| תוספי תזונה על מנת למנוע בנוסף ל- היקף רציני של ויטמינים.